立夏一過，也就意味著準媽媽們即將迎來炎熱的夏季了！都說“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，孕媽們的體溫本就比常人高，再加上炎熱的三伏天，對孕媽們是一個巨大的折磨！今天，華嬰為大家提供幾個小妙招，幫孕媽輕松度夏！

服飾選擇淺色棉質衣服

棉質衣服透氣、吸汗，質地也柔軟舒適。淺色的衣服吸熱慢散熱快，降低人體吸收的熱量。

                                                                               飲食宜清淡

炎熱的夏季，每個人的消化功能都會變差，孕媽也不例外。在這一季節，孕媽們更應該注意飲食規律，應以清淡、易消化食物為主，并且要注意多補充水分。

環境要整潔

如果家里堆滿了東西，不但地方擠，人的心情也會變得煩躁抽。時間將家里收拾一下，讓整個家看起來比較整潔，不僅有利于空氣流通，也給人一種清涼舒適的感覺。

通風透氣，室溫保持26°C～28°C

早上或傍晚比較涼爽的時候，孕媽們可以把窗打開通風。中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C～28℃，避免中暑。

保持心情愉悅

氣溫升高，人的火氣比較旺盛，容易就煩躁、疲倦，也更容易使自己覺得更熱。所以，孕媽們應該注重保持心情愉悅，在煩躁的時候及時提醒自己要轉換心情，心靜自然涼。

                                                                      溫水抹汗降溫

如果孕媽們在夏季覺得非常熱、出汗多，衣服要勤換勤洗，以防暑濕并引起其他疾病。在換衣服的同時，可以用溫度適宜的溫水擦拭身體降溫，同時可以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。

孕媽們，這是你們與寶寶一起度過的第一個夏季，不要低估孕期的熱度噢！孕期身體會比往常還熱，一定要為盛夏做好準備！